スポーツ解析

黒月樹人@9621 ANALYSIS トップページへもどる

 高速ランニングフォームの研究で分かったこと

(1)キックポイント
(2)スプリントランニングフォームの分類
(3)キック軸 GO と GO前傾角
(4)スウィング脚
(5)スピード能力3要素
(6)キック脚の足首のバネと膝下三角形によるヒールドライブ能力
(7)スタートダッシュと中間疾走との加速メカニズムの違い
(8)身体各部の角度変化で見るランニング動作の意味
(9)拡大ページの見方
(10)キック棒各部の角速度比で見る各ジョイント部の動的な硬さの意味
(11)アルファクランクキックやベータクランキックの加速メカニズム

 コーチング(coaching)

スプリント・ランニング・トレーニングのメニュー構成法(1)/文献資料調査
メニュー構成法(2)/400M
メニュー構成法(3)/ゆるやかな坂

高速ランニングフォームのためのトレーニングメニュー(1)
(2) 高速ランニングフォームを身体に覚え込ませる
(3) スタートダッシュ・スウィング脚・腕振り・ピッチ
(4) 速く走れるフォームのための3つの条件
(5) スキップA→スキップB→ランニング
(6) スキップAはキック脚の伸張反射を生かして
(7) 高速ランニングフォーム体験はじめての人が試みること
(8) 高速ランニングフォームの中・上級者が試みてゆくこと
(9) マック式短距離トレーニングでの「正しいランニング技術」とは?
(10) 短距離走で速く走るためのトーニングプラン構成の流れ
(11) スプリント能力を強化するためのトレーニング
(12) 速く走るための走の基本ドリル(ドリルの画像を追加)
(12) 速く走るための走の基本ドリル(ドリルの画像のみ)
(12) 速く走るための走の基本ドリル(画像2)
(13) オフシーズンの短距離トレーニング([おことわり] 追加)
(13A) オフシーズンの短距離トレーニング (A) サンプルA
(14) R10さんへのお知らせ(+その後)
(15) (B) 初心者R10さんへの指導
(16) (C) R10さんの100mB決勝レース
(17) 走幅跳でもっと記録をのばすには? / 仮ページ(E)
(18) 曲走路(カーブ)を速く走るフォームのためのトレーニング/ 仮ページ(B)
(19) WDAさんのトレーニング内容について
(20) WDAさん(マスターズM45クラス)へのスプリントランニング指導
(21) WDAさん(マスターズM45クラス)のランニングフォーム解析
(22) TK選手のランニングフォーム解析
(23) XTTY選手のランニングフォーム解析
(24) XTTY選手の曲走路(カーブ)中間疾走の解析
(25) XTTY選手の曲走路(カーブ)スタートダッシュの解析
(26) トップスピードのランニングでさらにスピードを増加させるためのトレーニング
(27) 足首のスナップは効果があるのか?
(28) TK選手のトップスピードランニングフォーム
(29) TK選手のTK5ランニングの解析データ
(30) スキップB系ガンマクランクキックでもっと速く走ろう
(31) 速く走るためのアイディア
(32) 2014アジア大会陸上100mオグノデ選手はおそらく空手ベータ走法

 アドバイス

(1) 補強ドリルはどのようにすればよいのですか
(2) 2016-09-25(日)のトレーニングプラン
(3) 2016-09-25(日)KT HHMさんのトレーニング
(4) 初心者KT HHMさんのハードルトレーニング
(5) 高速ランニングフォーム習得の前にやっておくべきこと(1)クレアチンリン酸のエネルギーシステムのためのトレーニング
(6) やっておくべきこと(2)グリコーゲンエネルギーシステムのためのトレーニング
(7) やっておくべきこと(3)スプリントランニングに必要な筋スピードや筋力の要素を高める
(8) 走り高跳びの助走と踏切について(1)両腕スウィング
(9) 走り高跳びの助走と踏切について(2)かかし抗力とスプリング抗力
(10) 走り高跳びの助走と踏切について(3)助走スピードと踏切位置
(11) 空っぽのグラウンドなんかにあいさつするな
(12) 走り高跳びの助走と踏切について(4)力学的に合理的な踏切動作のためのドリル
(13) グリーン加速走がすぐにできる人、なかなかできない人
(14) グリーン加速走ができる人の冬季補強トレーニング

 陸上競技の技術

(1) ビクトル・サネイエフの三段跳
(2) ロッド・ミルバーン選手(アメリカ)の110mH
(3) マイク・パウエル選手とカール・ルイス選手の走幅跳(助走と踏切)
(4) クラウス・ヴォルファーマンのヤリ投
(5) YG選手の110mH / 上半身とリード脚によるシザース動作の効果
(6) ハードル技術でのデップ(dip)には2つの意味がある
(7) ハードル踏切でのアタックデップにはダブルアームアクションが効果を生む
(8) ヤリ投の助走スピードはヤリの飛距離にどのように関係するのか
(9) ヤリ投の初速度はどのような動きで生み出されているのか
(10) ヤリ投の初速度はどのような動きで生み出されているのか(2)
(11) ヤン・ゼレズニー選手のヤリ初速度はどのような動きで生み出されているのか
(12) ヤン・ゼレズニー選手のヤリ投技術(構えから投げ)
(13) ヤン・ゼレズニー選手のフォームから ヤリ投の構えと投げのテクニックを学ぶ
(14) ヤン・ゼレズニー選手のフォームに見る 腰のブロックと胴体の振動でヤリ肩を前進させる技術の意味
(15) 2014アジア大会男子やり投げで優勝した 趙慶剛(ZHAO Oinggang)選手の(アジア記録89m15)フォーム解析
(16) やり投フォームの技術的な問題点(女子4選手のケース)
(17) やり投げでの腰のブロックにおけるかかし抗力(男子G選手のケース)

 ランニングフォーム(短距離走)

(1) 高速ランニングフォーム GATLIN
(2) HR選手はガンマランクキックを安定して生み出す
(3) AT選手は上体を突っ込むタイプ
(4) IH選手はサバンナキック加速フォームのコツをつかんだ
(5) TS選手の中腰ベータクランクキックを調べよう
(6) TS選手の左脚キックフォームと右脚キックフォームの微妙な違い
(7) ランナー感覚の動きで土井杏南選手とHR選手と山縣亮太選手のランニングフォームを比較する

 ランニングフォーム(短距離走)の技術

スタートダッシュのランニングフォームの解析
TNK_C と GATLIN のランニングフォームの3次元モデル解析
高速ランニングフォームのメカニズム
高速ランニングフォームのメカニズム(加筆・推敲)
高速ランニングフォームのコツ
◆[PDF] 高速ランニングフォームのメカニズム
「高速ランニングフォームのメカニズム」後書き
高速ランニングフォームのヒント
スプリントランニングフォームの分類
高速ランニングフォームのためのトレーニング1
高速ランニングフォームのための基礎能力 1
高速ランニングフォームのための基礎能力 2/速筋補強のコツ
◆[PDF] 基礎能力 2/補助資料A
高速ランニングフォームのための基礎能力 3/ランニングのためのエネルギーシステム
◆[PDF] 基礎能力 3/補助資料B
◆[PDF] 基礎能力 3/補助資料C
より詳しい 高速ランニングフォームのメカニズム
アルファクランクキックのメカニズム

 中長距離ランニングフォーム解析

(1)800mランナーY57選手の直走路ランニングフォーム
(2)Y57選手とT59選手の800mペース走は直走路と曲走路で何が違うのか
(3)KI16選手の800mペース走の加速要因はヒップドライブ

 3次元モデル解析

3次元モデル解析の考え方と手順のあらまし

 走幅跳のフォーム(助走と踏切)

走幅跳の助走と踏切 かかし抗力の例 IKD 6m21
走幅跳の助走と踏切 スプリング抗力の例 MAY 6m97
走幅跳の助走と踏切 スプリング抗力の例 NKN_4 (F)
走幅跳の助走と踏切 スプリング抗力の例 ADAMS (F)

 走幅跳の技術(助走と踏切)

かかし抗力とスプリング抗力
かかし抗力の例 IKD 6m21 の解説
スプリング抗力の例 MAY 6m97 の解説
スプリング抗力の例 NKN_4 (F) の解説
ADAMS,MAY,IKD選手の踏切3歩前から踏切までのキックポイント
走幅跳の踏切における「かかし効力」と「スプリング効力」
◆[PDF] エドモントン女子走幅跳3Dモデル解析
◆[PDF] 走幅跳の記録を向上させよう(1)

 走高跳の技術(助走と踏切)

走高跳におけるかかし抗力のコツ

 高速ランニングフォームについてのエピソード

高速ランニングフォームについてのエピソード(1)  ◆(2)フォームの分類
(3)ピストンキックと 高速ランニングフォームとしてのクランクキックとの違い
(4) 文献調査(1)「世界一流スプリンターの技術分析」から「走りの極意」まで
(5)高速ランニングフォームは「すり足走法」でも「脚引きずり走」でもありません
(6) 文献調査(2) 日本人(スプリンター)の脚はターンオーバーしていない
(7) ピストンキックへと向かうほどキックの効率が悪くなる(内容訂正)
(8) ピストンキックとサバンナキックのフォームの違いによるスピード効率(内容訂正)
(9) クランクキックの全重心前傾角の違いによる水平速度への転化効率(内容追加)
(10) サバンナキックはキック脚の伸張反射抗力を利用している
(11) ランニングフォームのメカニズム要因を分解し統合する(図を追加)
(12) ランナーの身体重心直下でキックすることの効果を検証する
(13) スウィング脚の膝の角度の違いはランニングスピードに関係しているのか(内容改変)
(14) SO前傾角やSO-GO角で見る、速く走れているフォーム
(15) SO-GO角で選んだ、速く走れているフォームの要素
(16) キック脚の膝の角度(K膝角)などを基準にして速く走れるフォームを判定する(内容追加・要再考)
(17) 速く走れるフォームを判定するための新しい指標 dn(S-B)dnB/dnG
(18) キック脚の伸張反射を調べるためのキック軸加速度
(19) スプリント加速フォームでの力を生み出すタイミング
(20) (全)重心の高さの変化とキック力の水平変換効率の関係
(21) キック力をうまく水平速度へと変換するためにはスウィング脚が重要となる
(22) タイソン・ゲイ選手のスタートダッシュの技術を学ぼう
(23) 100mスプリントのランニングフォーム区分をどのように意識するか
(24) 高速ランニングフォームはハムストリングスの肉離れと無縁なのだろうか
(25) ハムストリングスを強化するための補助運動 / ゴリラジャンプ
(26) ハムストリングスを強化するための補助運動 / 空想タイヤ押し
(27) 水色実線キャップパターンはキック脚の伸張反射のレベルを示す
(28) 100mが10秒台のランナーと11秒台のランナーとでは何が違うのか
(29) 100m10秒台と11秒台のランナーとではヒップドライブの能力が違う
(30) 相対スウィング能力やヒップドライブ能力などのスピード能力3要素
(31) スピード能力3要素のランニングスピードに対する寄与率の式(速く走るためにはどのような能力を伸ばすべきか)
(32) スピード能力3要素はスタートダッシュや中間疾走においてどのように役だっているのか
(33) 短距離ランナーがさらに目指すべきスピード能力向上のポイント
(34) 短距離ランナーの速さの秘密をスピード能力3要素寄与式の三角表示から読みとる
(35) 短距離ランナーのスピード最大要因のキック脚重心水平速度の違いを生み出すテクニック
(36) 山縣亮太選手のランニングフォームに見るキック脚の足首固定の意味
(37) タイソン・ゲイ選手に学ぶスタートダッシュのパワー加速技術
(38) スタートダッシュと中間疾走での加速メカニズム
(39) 短距離走でもっとランニングスピードを高めるためには
(40) 短距離走でキック脚重心水平速度dKの値を高めるためには
(41) 短距離走でヒップドライブ速度 p(dT-dK) の値を高めるためには
(42) 200mスプリントランニングにおけるA.ゲミリ選手のトルソ振動は
(43) A.ゲミリ選手のトルソ振動は、いったい何のために起こっているのか
(44) 大きなヒップドライブ速度は、どのようなメカニズムで生じているのか
(45) ヒップドライブ速度に関するメカニズムはランナーによって異なる
(46) 大江良一選手のランニングフォーム解析データで見るキックベース速度向上のテニック
(47) スピード能力3要素寄与率マップのガンマクランクキック重心位置で見るランナーのフォームタイプ分類
(48) 体幹を強化して相対トルソ速度をレベルアップしよう
(49) クランクキックはブリキの脚で―― クランクレッグ比WOL/KOLで見るキック脚の硬化度
(50) ヒールドライブのためのかかとの浮きは目立たないくらいがちょうどよい
(51) 力学的な観点からのランニングフォームの3分類 (A) はじめに (B) 相対トルソ速度をいかにして高めるか
(52) ランニングスピード生成のメカニズム
(53) ランニングスピード生成のメカニズムが成立するための4つ目の条件
(54) ランニングスピード生成の拡張メカニズム
(55) もっと速く走るためには重心の浮かないキックフォームを目指す
(56) 重心が浮かないキックフォームへの改良
(57) 重心が浮かないキックフォームのお手本(桐生祥英選手)
(58) XTTY選手による重心の浮かないキックフォーム
(59) ランニングにおけるキック軸に沿った力は鉛直速度の回復のためのもの
(60) 山縣亮太選手のガンマクランクキックでは強いキックが大きなスピードとなる
(61) ヨハン・ブレーク(Yohan BLAKE)選手のトップスピードランニングフォーム
(62) トップスピードのランニングでさらにスピードを増加させるには?
(63) トップスピードのランニングフォームとして注意してゆくこと
(64) ランナー感覚による ヨハン・ブレーク(Yohan BLAKE)選手のトップスピードランニングフォーム
(65) ランニングスピードを高めることができるスキップB系ベータクランクキック
(66) ランニングフォーム分類の中で見るスキップB系ベータクランクキック
(67) XTTY選手のトップスピードランニングフォーム解析
(68) XTTY選手の100mレースにおけるランニングフォーム解析
(69) XTTY選手のタイム短縮のための3つの課題(テーマ、戦略)
(70) TK選手の100m(TK8)と200m(TK9)のランニングフォーム解析
(71) ジャスティン・ガトリン選手はスタート1歩目から中間疾走のフォームで走っている
(72) ジャスティン・ガトリン選手のスタートを誰でも真似られるわけではない
(73) 山縣亮太選手のスタートはイプシロンダッシュぎみのデルタダッシュ
(74) 山縣亮太選手は なぜスタートで先行できるのか
(75) スタート区間において(山縣亮太選手のような)ハイピッチクランクダッシュが有利な理由
(76) スプリントランニングスピードを高める空手ガンマ走法(Karate γ)の勧め
(77) 空手ガンマ走法(Karate γ)のトレーニング法
(78) 速く走るためにはFG速筋線維を強化しておく
(79) 高速ランニングフォームのラストはキリン走り
(80) 「山縣亮太 10.03 男子100m 決勝 全日本実業団陸上2016」から学ぶこと

 短距離ランニングフォーム解析

(0) スウィング脚による加速効果(内容改正について)
(1) スタートダッシュ  ◆(2) MR選手
(3) NS選手   ◆(4) メカニズム(一部訂正)   ◆(5) スウィング脚効果(内容改変)
(6) ガトリン選手  ◆(7) 解析ソフトruna.exe(内容改変)
(8) ガトリン選手の詳細重心解析  ◆(9) MR選手の詳細重心解析
(10) NS選手の詳細重心解析     ◆(11) OZ選手の詳細重心解析
(12) FJ選手の詳細重心解析     ◆(13) KR選手の詳細重心解析
(14) FJ選手のスウィング脚の加速効果
(15) FK選手の200m中間疾走フォーム   ◆(16) FK選手の100m中間疾走フォーム
(17) FK選手の100mと200mのパワーポジションによるランニングフォーム分類
(18) より精密になった解析ソフトで調べなおしたFJ選手の中間疾走
(19) より精密になった解析ソフトで調べたFS選手のスプリントフォーム
(20) 2005年ガトリン選手の詳細重心解析
(21) MR, NS, KR, FJ, FS, Gatlin選手らのフォームを比較する
(22) ランニングフォーム解析ソフトでSG比とGK比とBK比を見くらべる
(23) MR, NS, KL, FJ, FS, Gat選手らのフォームと加速力を比較する
(24) TS選手のスタートダッシュの詳細重心解析
(25) 2011年ウサイン・ボルト選手の200mランニングの詳細重心解析
(26) スウィング脚による加速効果(内容改正)
(27) TS選手のスプリント中間疾走の詳細重心解析
(28) 桐生祥英選手のスプリント中間疾走の詳細重心解析
(29) 山縣亮太選手のスプリント中間疾走の詳細重心解析
(30) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(A)はじめに
(30) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(B)スタートダッシュ後半
(30) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(C)中間疾走前半
(30) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(D)中間疾走後半
(30) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(E)ラストスパート
(30) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(F)総合解析
(31) 2013年日本選手権女子200m福島千里選手のランニングフォーム
(32) 2013年日本選手権100m山縣亮太選手の速さの秘密(G)動的フォーム分類
(33) 2013年日本選手権200m飯塚翔太選手の直線後半中間疾走フォーム解析
(34) より速く走るためには 何よりも キック脚のテクニックとパワーを磨く
(35) 総合解析グラフに見るキック脚重心水平速度dKと全体速度dGのリズム変化
(36) 2013年世界陸上200m準決勝3組A.ゲミリ(Adam GEMILI, 英)19秒98
(37) 2013年全日本マスターズ陸上M55クラス100m大江良一(59歳, 滋賀)12秒36
(38) マスターズ陸上M60クラスSO選手のランニングフォーム概観
(39) マスターズ陸上M70クラスOZK選手のランニングフォーム概観
(40) マスターズ陸上M50クラスSASA選手のランニングフォーム概観
(41) マスターズ陸上M50クラス森田 享(MRT)選手のランニングフォーム概観
(42) YG選手のランニングフォーム概観
(43) UK選手のランニングフォーム概観
(44) YG選手のランニングフォームについての問題点
(45) KO選手のランニングフォーム概観
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